Регулярний біг подовжує життя на три роки – Супрун

Навіть недовгі, проте регулярні пробіжки можуть подовжити життя на три роки та знизити ризик серцево-судинних захворювань. Про це пише виконувачка обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй Facebook-сторінці.

Посилаючись на західні дослідження, Супрун зазначає, що фізична активність на 45% знижує ризик смерті від інсульту чи серцевого нападу і може на три роки подовжити життя. Тоді як малорухливий спосіб життя посідає четверте місце за кількістю спричинених смертей після куріння, діабету та високого тиску.

За словами очільниці МОЗ, необов’язково пробігати великі дистанції, щоб підтримати своє здоров’я.

«Мінімальна корисна доза фізичної активності вас приємно здивує. Бігайте протягом 5-10 хвилин щодня у комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете – бігайте більше», – пояснює вона.

Якщо ж не вистачає часу на біг, чиновниця радить рухатись за будь-якої слушної нагоди. Раніше Уляна Супрун також розповідала про загрозу, яку для здоров’я становить надмірна вага.

Build a better website in under an hour. Start for free at us!


напишіть відгук: